بسمه امل المشرفة العامة
الجنس : الابراج : المزاج : عدد المساهمات : 1163 نقاط : 2159 بلد الاقامة : السويــــــد تاريخ الميلاد : 24/10/1995 تاريخ التسجيل : 17/01/2010 العمر : 28 العمل : طــــآلبــــه الهواية : الرسم والعزـف على الكيـتآر اوسمة :
| موضوع: أسوأ عشر أطعمة الثلاثاء يناير 26, 2010 9:48 am | |
| أسوأ عشر أطعمة
1-السكر : يوفر السعرات الحراريةفقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية
ويساعد على تسوس الأسنان
2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب
والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال .
3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغيعلينا أن لا
نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاحالصوديوم الطبيعية
في اللحم والفواكه والخضار والحبوب .
4- الكيكوالبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا
لانهيؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن .
5- وجبات المقبلات : رقا قاتالبطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح
عالية وقد تحل محل الكثير منالأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا
بالنسبة للأطفال .
6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من الموادالغذائية ،
استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس.
7- فطائر اللحم مثلالسجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس
فيها ما يكفي مناللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر.
8- المرطبات :غنيةأما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري
استهلاكها علىنحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من
الأطعمةالمغذية.
9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكناستبدالها
باستعمال معاجين الخضار وصنع ماسترد من الحليب المقشود .
10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلةالدهون
والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون . | |
|
وكيحة بغداد مشرفة المنتدى العائلي
الجنس : الابراج : المزاج : عدد المساهمات : 546 نقاط : 717 بلد الاقامة : العراق تاريخ الميلاد : 31/03/1985 تاريخ التسجيل : 26/01/2010 العمر : 39 العمل : موظفة وطايح حضها هع الهواية : السفر وعرض الازياء والتصوير والاهم اعشق النوم والعرراك اوسمة :
| موضوع: رد: أسوأ عشر أطعمة الجمعة فبراير 12, 2010 6:01 am | |
| | |
|
احلى_زوزو مشرفة القسم العام
الجنس : الابراج : المزاج : عدد المساهمات : 404 نقاط : 555 بلد الاقامة : بالبيت تاريخ الميلاد : 16/03/1995 تاريخ التسجيل : 17/01/2010 العمر : 29 العمل : طالبة الهواية : الشخبطة بالدفتر والرسم اوسمة :
| موضوع: رد: أسوأ عشر أطعمة السبت فبراير 27, 2010 11:36 am | |
| يبووووووووووو شنو هاي طلع كل الاكل سيئ هع فوكاها اطيب شي موجود هههههههههههههه شكرا حبي على الموضوع | |
|
شاعر شعبي عضو ذهبي
الجنس : الابراج : المزاج : عدد المساهمات : 863 نقاط : 982 بلد الاقامة : رجعت للعراق تاريخ الميلاد : 06/02/1982 تاريخ التسجيل : 14/07/2010 العمر : 42 العمل : اسواق تجاريه الهواية : كتابة الشعر الشعبي والخواطر اوسمة :
| موضوع: رد: أسوأ عشر أطعمة الأربعاء أغسطس 11, 2010 2:54 am | |
| عاشت ايدج على المعلومات الحلوه لعد شناكل ههههههههههه | |
|
ملك روحــــي مشرفة قسم الصور
الجنس : الابراج : المزاج : عدد المساهمات : 212 نقاط : 246 بلد الاقامة : SWEDEN تاريخ الميلاد : 30/03/1989 تاريخ التسجيل : 26/02/2010 العمر : 35 العمل : طالبة الهواية : التصوير ... تصفح النت ... اوسمة :
| موضوع: رد: أسوأ عشر أطعمة الأربعاء أغسطس 11, 2010 6:24 am | |
| | |
|
flower_white Site Manager
الجنس : الابراج : المزاج : عدد المساهمات : 621 نقاط : 1193 بلد الاقامة : sweden تاريخ الميلاد : 02/01/1981 تاريخ التسجيل : 15/01/2010 العمر : 43 العمل : Site Manager الهواية : internet اوسمة :
| موضوع: رد: أسوأ عشر أطعمة الأربعاء أغسطس 11, 2010 9:18 am | |
| متكليلي شبقيتي لعد شناكل خبز وجاي ههههههههههههه هلنوب رمضان يعني لازم شي من الي كلتلي علي موجود بالفطور | |
|
بسمه امل المشرفة العامة
الجنس : الابراج : المزاج : عدد المساهمات : 1163 نقاط : 2159 بلد الاقامة : السويــــــد تاريخ الميلاد : 24/10/1995 تاريخ التسجيل : 17/01/2010 العمر : 28 العمل : طــــآلبــــه الهواية : الرسم والعزـف على الكيـتآر اوسمة :
| موضوع: رد: أسوأ عشر أطعمة الأربعاء أغسطس 11, 2010 11:11 am | |
| ههههههههه اني كلت اسوأ عشر اطعمه مكلت ممنوع تاكلون هاي الأطعمه هع .. شكرآ على الردود الجميـله .. تحيآتي | |
|